ຍໍ້າອາຫານ 40 ເທື່ອ ຊ່ວຍຫລຸດນໍ້າຫນັກໄດ້

Posted on October 22, 2011. Filed under: ຄວາມຮູ້ເລື່ອງສຸຂະພາບ | Tags: , , , , , , , , , , , , , , |


ຍໍ້າອາຫານ 40 ເທື່ອ ຊ່ວຍຫລຸດນໍ້າຫນັກໄດ້ !!!

ນັກ​ວິ­ໄຈ​ຈາກ​ມະ­ຫາ​ວິ​ທະ ຍາ​ໄລ​ການ​ແພດ​ຮາ​ບິນ​ຂອງ​ຈີນພົບ​ວ່າ: ອາ­ສາ​ສະ­ຫມັກ​ທີ່​ຫຍ້ຳອາ­ຫານ 40 ເທື່ອ ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ປະລິ​ມານ​ອາ­ຫານ​ຫນ້ອຍ​ລົງ 12% ເມື່ອ​ທຽບ​ກັບ​ການ​ຫຍ້ຳ​ອາ­ ຫານ ໂດຍ​ປົກ­ກະ­ຕິ 15 ເທື່ອ. ເນື່ອງຈາກ​ການ​ຫຍ້ຳ​ອາ­ຫານ​ດົນ​ຊ່ວຍໃຫ້​ສະ­ຫມອງ​ມີ​ເວ­ລາ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ ໃນ​ການ​ຮັບ​ສັນ­ຍານ​ລະ­ດັບ​ອາຫານ​ຂອງ​ກະ­ເພາະ, ນອກ­ຈາກນີ້ ການ​ຫຍ້ຳ​ອາ­ຫານ​ດົນ​ຍັງຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ລະ­ດັບ​ຮໍ​ໂມນ​ເກຣ​ລິນທີ່​ເຮັດ​ຫນ້າ­ທີ່​ສ້າງ​ຄວາມ​ຮູ້­ສຶກຢາກໃນ​ລະ­ບົບ​ທາງ​ເດີນ​ອາ­ຫານນຳ.

ນັກ​ວິ­ໄຈ​ເຜີຍ​ວ່າ ການ​ທົດລອງ​ແມ່ນ​ແບ່ງ​ອອກ​ເປັນ 2 ເທື່ອ​ຄືເທື່ອ​ທີ1 ແມ່ນ​ຈະ​ສັງ­ເກດການ​ຫຍ້ຳ​ຂອງ​ຄົນ​ຕຸ້ຍ​ກັບ​ຄົນຈ່ອຍ​ວ່າ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ ຫລື ບໍ່ພົບ​ວ່າ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ຄົນ​ຕຸ້ຍ​ຈະ​ຫຍ້ຳອາ­ ຫານ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ໄວ​ເທົ່າ​ກັບຄົນ​ຈ່ອຍ ແຕ່​ຄົນ​ຕຸ້ຍ​ຈະ​ກືນ​ອາຫານ​ໄວ​ກວ່າ​ຄົນ​ຈ່ອຍ, ເທື່ອ​ທີ2 ໃຫ້​ອາ­ສາ​ສະ­ຫມັກ​ຫຍ້ຳ​ອາ­ຫານ 15 ເທື່ອ​ກ່ອນ​ກືນ​ແລ້ວ​ນຳ​ມາປຽບ­ທຽບ​ກັບ​ການ​ຫຍ້ຳ 40 ເທື່ອ ​ກ່ອນ​ກືນ​ພົບ​ວ່າ: ອາ­ສາ​ສະຫມັກ 2 ກຸ່ມ​ໄດ້​ຮັບ​ແຄ​ລໍ​ຣີ​ຫນ້ອຍລົງ 11,9% ເມື່ອ​ຫຍ້ຳ 4 ເທື່ອ. ສ່ວນ​ຜົນ​ການ​ກວດ​ເລືອດ 90 ນາ­ທີ ຫລັງ​ຮັບ​ປະ­ທານ​ອາ­ຫານພົບ​ວ່າ​ອາ­ສາ​ສະ­ຫມັກ​ທຸກ​ຄົນ​ມີລະ­ດັບ​ຮໍ​ໂມນ​ເກຣ​ລິນ​ໃນ​ຮ່າງ ກາຍ​ເມື່ອ​ຫຍ້ຳ 40 ເທື່ອ ຫນ້ອຍກວ່າ​ການ​ຫຍ້ຳ​ອາ­ຫານ 15 ເທື່ອ.

ນັກ​ວິ­ໄຈ​ລະ­ບຸ​ໃນ​ຂໍ້​ມູນ​ຄົ້ນ​ພົບ ທີ່​ຕີ​ພິມ​ໃນ​ວາ­ລະ­ສານ American Journal of Clinical Nutrition ວ່າ­ການ​ຮັບ​ປະ­ທານຊ້າ​ລົງ​ເປັນ​ວິ­ທີ​ງ່າຍ ແລະ ມີ​ປະສິດ­ທິ​ພາບ​ໃນ​ການ​ຫລຸດ​ນ້ຳ­ ຫນັກໄດ້, ນອກ­ຈາກ​ນີ້ ການ​ຮັບ​ປະທານ​ໄວ​ຮັບ​ປະ­ທານ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ປະ­ລິ­ມານ​ຫລາຍໆ ຫລື ດື່ມຫນັກ​ຕ່າງ​ມີ​ຜົນ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ນ້ຳຫນັກ​ເກີນ​ໄດ້ ເຊິ່ງ​ງານ​ວິ­ໄຈ​ຊີ້​ວ່າ ອາ­ສາ​ສະ­ຫມັກ​ທີ່​ມີ​ນ້ຳ­ຫນັກ ຫລາຍ​ມັກ​ຫຍ້ຳ​ອາ­ຫານ​ຫນ້ອຍເທື່ອ ແລະ ຈະ​ກືນ​ອາ­ຫານ​ໄວກວ່າ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ຮູບ​ຮ່າງ​ຈ່ອຍ.

ຂະ­ນະ​ທີ່​ຜົນ​ສຳ​ຫລວດ​ຂອງປະ­ຊາ­ຊົນ​ອັງ­ກິດ 1.000 ຄົນ ໂດຍ​ທຸ­ລະ​ກິດ​ຮ້ານ​ຂາຍ​ແຊນ​ວີ​ຊຊັບ​ເວຍ໌ພົບ​ວ່າ: ຄົນ​ອັງ­ກິດໂດຍສະ­ເລ່ຍ​ຫຍ້ຳ​ອາ­ຫານ​ພຽງ 6 ເທື່ອກໍ່​ກືນ​ອາ­ຫານ​ແລ້ວ​ໂດຍ​ສະເພາະ​ກຸ່ມ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ອາ­ຍຸ​ລະ­ຫວ່າງ 25-34 ປີ ເປັນ​ກຸ່ມ​ທີ່​ຮັບ​ປະ­ທານ ໄວ​ທີ່​ສຸດ ແລະ ຍັງ​ພົບ​ວ່າ: ຜູ້ຕອບ​ໃບ​ສຳ​ຫລວດ 15% ມັກຮັບ​ປະ­ທານ​ອາ­ຫານ​ພ້ອມ​ກັບຍ່າງ​ໄປ​ນຳ ແລະ ມີ​ພຽງ​ຈຳ­ນວນ ເຄິ່ງ​ດຽວ​ເທົ່າ​ນັ້ນ​ທີ່​ນັ່ງ​ຮັບ​ປະທານ​ອາ­ຫານ​ເທິງ​ໂຕະ​ເປັນ​ປະຈຳ.

Thanks the good Data from SamakomLao

Make a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...

%d bloggers like this: